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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃不下、全身痛 以為得「怪病」…原來

: 這裡痛、那裡痛？怎麼睡也睡不飽？小心可能是壓力過大所引發。專家提醒，憂鬱、恐慌、憤怒等負面情緒往往在不知不覺中襲擊，應隨時注意自身「身體、心理以及行為」各種細微變化，若出現和平常不同的狀況，就要注意，做「身、心、行為壓力徵兆檢測」，即早發現問題即早從事排解壓力的活動，必要時也應就醫，以利專業人員正確評估與處置。

精選日本身心健康專家大美賀直子於其專欄中指出，一般人承受壓力時，會在以「身體、心理以及行為」三大方面呈現出與往常不同的症狀與行為，若未即時查覺，壓力將可能在意想不到的情況時爆發。

她表示，一般處於過度的壓力狀態下，腎上腺皮質素會分泌以抵抗壓力，心理和身體狀況會變得異常有活力，誤以為壓力已經緩解，然而卻不然，有許多人忍耐到臨界後會突然變得精疲力盡、甚至無法起床，無法從事正常生活。以下是「身、心、行為壓力徵兆檢測」。

■身體所表現出的壓力徵兆
?食慾改變（吃不下、或是吃過多）
?睡眠習慣改變（睡不著、或是睡太多）
?心悸
?身體疼痛（頭痛、腹痛等）
?頭暈
?潮熱感
?胃痛、便秘或拉肚子

■心理所表現出的壓力徵兆
?強烈的不安感
?容易被激怒
?容易憂鬱、情緒低落
?持續地緊張
?難以理解自己的感受 、情緒
?注意力無法集中
?一直以來能夠勝任的簡單事變得無法完成
?優柔寡斷

■行為方面所表現出來的壓力徵兆

?爭吵或爭辯等攻擊性行為增加
?吃過多、喝過多、玩樂過多、工作狂等極端行為
?會依賴人或物品
?容易流淚
?會想要避免與人會面
?會想避免會感受到壓力的場合
?有許多與年齡不符的幼稚行為

「3R」紓壓法
當檢測後發現有許多上述徵兆出現，應盡早展開紓壓行動。要注意身體可能會有一段時期是腎上腺皮質素發達期，容易忽略壓力的存在，因此建議每隔一段時間就要減少工作量並進行一次「3R紓壓法」，「徹底地休息（Rest） 」、「從事讓自己開心的事（Recreation） 」、「穩定自己的精神、讓自己平靜下來（Relaxation）」，一起來做個身心健康的良好管理者吧！

（蒲孝如／綜合報導）

日本將於 10 月 22 日舉行眾議院議員選舉，首相安倍晉三面臨希望之黨的挑戰，而選舉結果也將牽動日圓走勢，尤其近來日圓表現疲弱，貶破 113 日圓兌1美元。瑞銀財富管理投資總監辦公室認為，如果自民黨、公明黨執政聯盟保住絕對多數席次（至少獲261席），美元兌日圓3至6個月預測值在 113，12 個月在 110 價位，但若席次未過半，安倍下台風險上升，日本央行未來的貨幣政策方向將令人存疑，美元兌日圓可能急貶向 105 價位。

瑞銀財富管理投資總監辦公室亞太區外匯分析師陳得能指出，若選舉結果自民黨、公明黨執政聯盟保住 2/3 多數席次，即在 465 席中獲得 310 席以上，預期美元兌日圓將聞訊反彈來到113 至 115。但在這之後，鑑於「安倍經濟學」將延續及日本央行現行政策維持不變，這個選舉結果對目前美元兌日圓預測影響有限。

如果選舉結果自民黨、公明黨執政聯盟取得絕對多數，即至少 261 席， 美元兌日圓仍有望因安倍下台的風險消退而立即反彈，但由於安倍失去 2/3 多數的優勢，匯價多少會受到打擊。不過，如果自民黨、公明黨與希望之黨（Party of Hope）密切合作，美元兌日圓仍有正面因素可期。

瑞銀分析，主要是自民黨、公明黨聯盟可能延後實施原本計畫於 2019 年 10 月上調的消費稅，以換取希望之黨對修憲的支持，而延遲上調消費稅有望提振風險情緒以及日本股市，而這種環境通常會帶動美元兌日圓走高。雖然從理論上來說，延遲上調消費稅將推動日本長債殖利率（因通膨預期升高）走高，進而推動日圓升值，但因日本央行維持 10 年期債券殖利率在零附近的政策，使得這種推升效應大打折扣。

至於自民黨、公明黨執政聯盟席次若小幅遞減，但仍取得至少 233 席次，瑞銀認為，雖然這不會導致安倍晉三立即下台，但是在 2018 年9月的自民黨黨魁選舉中，其地位將受到岸田文雄（Fumio Kishida）的挑戰，而岸田的貨幣政策立場更為鷹派，安倍經濟學的弱化將拖累美元兌日圓。如果自民黨、公明黨與希望之黨更緊密合作，且延後上調消費稅，則有助於緩和美元兌日圓的下行風險。

值得注意的是，如果自民黨、公明黨執政聯盟席次未過半，瑞銀表示，這代表安倍下台的風險顯著上升，日本央行未來的貨幣政策方向也將存疑，美元兌日圓可能急劇貶向 105，因市場急於平倉大量的日圓淨空頭部位，進而引發停損和避險的連鎖反應，但這也可能導致日本央行採取口頭或實際外匯干預，或者加大對日本公債的購買力道，以平抑市場情緒。

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